Priser & Tjänster

Kostrådgivning 

Genom tjänsten Kostrådgivning får du ett skräddarsytt kostprogram utifrån dina förutsättningar för att du ska kunna nå ditt mål. Programmet baseras på en hälsodeklaration du tidigare givit mig för att jag ska kunna utföra ett säkert program åt dig.
Kostprogrammet går till som så att du väljer en kolhydratkälla, en proteinkälla och en fettkälla och skapar dina egna maträtter. Jag skickar med några färdiga recept som är uträknat efter ditt behov samt två recept på socker-och glutenfria bakverk uträknat i kalorier. Du får även tillgång till lite tips för att göra kosten hållbar för framtiden.

Personlig träning

Genom tjänsten Personlig träning så får du ett skräddarsytt träningsprogram utifrån dina förutsättningar för att du ska kunna nå ditt mål.  Programmet baseras på en hälsodeklaration du tidigare givit mig för att jag ska kunna utföra ett säkert program åt dig.
Träningen är anpassad efter om du vill träna hemma, träna på gym eller kombinera de bägge.

Onlinecoachning

Onlinecoachning innebär att du kan befinna dig vart som helst i Sverige. Kontakten oss emellan kommer att ske via mailen.

Så här går det till:

Jag kommer att skicka dig en hälsodeklaration som jag vill att du fyller i.
Den är till för att jag ska kunna skapa säkra program åt dig.
Jag gör dina program utifrån dina förutsättningar och dina mål.

Jag sänder dig sedan dina program via mailen tillsammans med fakturan.
Vi håller kontinuerlig kontakt med avstämningar en gång i veckan. Önskar du mer kontakt går det givetvis bra.

Det du får:

  • Kostrekommendationer utifrån dina egna mål och förutsättningar.
  • Individanpassat träningsupplägg utifrån dina egna mål och förutsättningar.
  • Du får även flera olika alternativ på kolhydrater, fett och proteiner för att själv ha möjligheten att sätta ihop olika måltider utefter ditt behov.
  • Ett gäng färdiga matrecept uträknat efter dina behov.
  • Två recept på socker- och glutenfria bakverk uträknat i kalorier.
  • Verktyg för att göra livsstilsförändringen hållbar.
  • Peppning och stöttning under 12 veckor.

All kommunikation oss emellan kommer att ske online vilket gör att du kan befinna dig vart som helst i Sverige.

Ord.pris för PT- och kostprogram 1800:- för 12 veckor

Ord. pris för enbart kostprogram 1500:- för 12 veckor.

Ord. pris för enbart PT-program 1900:- för 12 veckor.

För att komma i kontakt med mig kan du skicka mig ett mail på: ensamtjejpagymmet@outlook.com