Tjänster och Priser

Kostrådgivning

Med hjälp av tjänsten kostrådgivning får du ett skräddarsytt matprogram utifrån dina förutsättningar för att du ska kunna nå ditt mål.

Personlig träning

Med hjälp av tjänsten personlig träning så får du ett skräddarsytt träningsprogram utifrån dina förutsättningar för att du ska kunna nå ditt mål.

Online coachning

Med hjälp av online coachning så kan du befinna dig vart som helst i Sverige. Kontakten oss emellan kommer att ske via mailen.

Så här går det till:

Jag kommer att skicka dig en hälsoanalys som jag vill att du fyller i.
Utifrån det du svarar så kommer jag göra ett upplägg till dig som passar dina mål och dina förutsättningar.

Jag sänder dig ditt schema via mailen.
Vi håller kontinuerlig kontakt minst en gång i veckan för att jag vill veta hur det går för dig och om vi behöver göra några förändringar. Önskar du mer kontakt går det givetvis bra (vardagar).

Det du får:

  • Kostrekommendationer utifrån dina egna mål och förutsättningar.
  • Individanpassat träningsupplägg utifrån dina egna mål och förutsättningar.
  • Du får uträkningar på dina makros som du ska äta.
  • Du får även flera olika alternativ på kolhydrater, fett och proteiner och dess uträkningar för att själv ha möjligheten att sätta ihop olika måltider utefter ditt behov.
  • Recept på frukostar, mellanmål, nyttiga snacks, lunch och middagar.
  • Peppning och stöttning under dessa 12 veckor.
  • Vid val av tjänsten personlig träning ingår 3 träningsprogram.

All kommunikation oss emellan kommer att ske online vilket gör att du kan befinna dig vart som helst i Sverige.

Ord.pris för personlig träning och kostschema 1800:- för 12 veckor

Ord. pris för enbart kostschema 1500:- för 12 veckor.

För att komma i kontakt med mig kan du skicka mig ett mail på: ensamtjejpagymmet@outlook.com