Biceps och rygg

I lördags började jag min dag med sovmorgon. Så sjukt skönt och välbehövligt. Känns som det var alldeles för länge sedan jag sov ut.
Det gav mig energi till att besöka gymmet och kunde bränna av ett sjuheliske pass för både biceps och rygg.

Övningar som kördes var:

Aktiveringsövning med gummiband 3 sets x 15 reps
Latsdrag 4 sets x 12 reps
Sittande rodd 4 sets x 12 reps
Biceps i cabel crossen 3 sets x 12 reps
Stående rodd i cabel crossen 4 sets x 12 reps
Biceps curl med hantlar 3 sets x 12 reps
Raka marklyft med hantlar 4 sets x 12 reps
Biceps curl med stång 3 sets x 12

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.