Bootyprogram

Finns det något som slår ett riktigt bra träningspass för rumpan? Ehh, nej inte enligt mitt tycke!
Vill du att rumpan ska svida av mjölksyra så rekommenderar jag dig att prova detta träningspass.

Har du inte tillgång till ett gym kan du lika gärna göra de hemma, så du kommer inte undan!

Kissande hunden (gärna med gummiband)
4 sets x 15 reps
Knäböj (gärna med vikt och gummiband)
4 sets x 15 reps
Korssteg
4 sets x 15 reps
Utfall (gärna med vikt)
4 sets x 15 reps 
Box Jumps
4 sets x 10-15 reps
Kickback (gärna med gummiband, eller vikt på gymmet)
4 sets x 15 reps
Höftlyft (gärna med vikt och gummiband)
4 sets x 15 reps

Kör igenom övningarna fyra varv. Vila cirka 1 minut mellan övningarna.

En reaktion på ”Bootyprogram

  1. Verkar vara ett superpass! Kanske ska ta o införskaffa ett sånt gummiband, verkar bra till mycket! 🙂 Hoppas du får en bra kväll! 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.