Bendag

Som jag har längtat efter att få träna benen igen, roligaste att träna just nu. Förra veckans träningsvärk har precis släppt i benen. Vanligtvis brukar jag alltid ha måndagar som bendag men igår fick det bli bröst och triceps då jag kände att benen (framförallt rumpan) behövde få vila en dag till.
Men nu har äntligen träningsvärken släppt!

Dagens upplägg blev:

Knäböj
Sumosquats
Benpress
Marklyft
Höftlyft med vikt
Benspark
Bulgarian squats med vikter i händerna

Nu ska jag krypa upp i soffan med en kopps te och en bra bok.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.