Att röra på sig

Alla vet att träning är bra och något man borde göra. Men för att må bra så krävs det inte att träna på gym fyra dagar i veckan. Det handlar om att röra på sig. Tycker man att det är pest och pina att gå till gymmet, så gör inte det. Tycker du inte om att springa, så gör inte det. Träningen kommer då inte bli långvarig för dig. För att få en livsstilsförändring så handlar det om att hitta något som du tycker är roligt. Det kan vara att träna hemma, klättra i träd, springa eller att dra av ett pass på gymmet. Alla är vi olika! En favorit när jag inte känner för gymmet är att gå till en stor fotbollsplan, ställa Teodor i mitten tillsammans med en boll sedan är det bara att springa efter honom. Jag får kondition, våran relation förbättras, han har roligt, han får röra på sig, jag blir svettig och får röra på mig. Alltså win win win win!

Det handlar inte om hur vi rör på oss utan faktiskt att vi gör det. Försök att få in så mycket vardagsmotion som möjligt. Kan du cykla till jobbet/skolan istället för att ta bilen/bussen? Kan du isåfall kliva av en station tidigare och gå sista biten? Ta trapporna istället för hissen. Försök att få in så mycket rörelse som möjligt i din vardag helt enkelt!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.