Träning – Ben, mage och rumpa

Äntligen tillbaka på både jobbet och gymmet! Som jag längtat. Igår körde jag ben, mage och rumpa. Träningsvärken idag är inte att leka med. Fokuserade mer på kontakt och inte alls så tunga vikter.
Övningar som jag körde var:

Glute kickback
Utfall
Knäböj
Sumo squats
Benpress
Benspark
Hacklift

Bäckenbottenträning
Plankan på boll
Sneda crunches i C.C.

Det var länge sedan jag var så hungrig på morgonen. Under dessa två veckor jag varit sjuk har jag gjort om mitt träningsschema. Har lagt in mer axlar och mer rumpa. Får utvärdera om 4-6 veckor!
Ikväll blir det bröst och triceps!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.